皆さんこんにちは、こんばんは、

オイカワです！

 

最近LAIFAIブログでは小松さん、松本さんと続けてご紹介頂いており、ありがたい限りです。

(どのブログにも「変わってる」ってワードが書いてあるところにはなぜか少しのトゲを感じています。笑)

 

小松さんが戻ってくるまでの間、小松さんのお客様を引き継ぎという形で責任を持って担当させて頂いております！

 

 

では、

本日の題名「いま、ここ」のお話を。

 

前回少し前に書かせて頂いたblogで少しだけ登場したこの「いま、ここ」というのは

マインドフルネスの考え方なんです。

 

＊マインドフルネスとは

ストレスの軽減や集中力アップ、自律神経回復などの効果が最新の脳科学で実証された瞑想や考え方。そのプロセスの事で、

「”今ここ”にただ集中している心のあり方」

を感じるものみたいなものです。

 

ちょっとわかりにくいのでもう少し補足を。

 

 

人は常に思考をしていて未来のことだったり過去のことだったり今もあれやこれと沢山の事を頭の中で情報処理していますよね。

 

これを一度全てやめて

今、ここに集中する。

 

自分がいて呼吸をしていて空気が体に入って肺を膨らませて、、、

 

雑念を一度手放してマインドフルな状態を作る。

 

こんな感じです。

 

 

アメリカではグーグルをはじめフェイスブックやインテル、マッキンゼーといった有名企業のほか、

故スティーブ・ジョブズも習慣にしていたこのマインドフルネス。

 

今の心と体に集中する時間をふと落ち着いた時間に少しだけ目を閉じ、深く深呼吸をして

 

いま、ここ

 

に集中する。

 

脳のデトックスや思考の整理が出来て集中力や感性が増す習慣です。

 

瞑想というとイメージは悟りを開くとかちょっとスピリチュアル？みたいなイメージが強いのですが、このマインドフルネスは脳科学的発想の物なので興味があれば気楽に1度実践してみてください！

 

深呼吸をする以外にもこのマインドフルネスを実践するユニークな方法は沢山あるのでそれはぜひサロンでお話ししましょう！

 

では本日はこの辺で！

オイカワヒロキ